一个人的轻素食主义

作者： 嫣然巧儿

年纪大了，饮食也要清淡些😊父母老人家三餐全素已经快二十年了吧好像，虽然我目前做不到三餐全素，但年岁渐老，对饮食反而挑剔起来，以前啥都吃，啥都吃不多，现在啥都能吃，但啥都挑着吃😄 依着本心，自顾自挑些当季的、大众的、不甚繁琐的、自认为健康的食材组合，建此菜谱，记录自己轻素食时光吧。

用料

• 素食 适量
• 流质 适量
• 好心情 多多益善
• 好胃口 必须哒

一个人的轻素食主义的做法步骤

步骤 1

1.精选当季、当地食材……

步骤 2

2.烹饪以蒸、煮、焖、烧、熘、拌为主，少煎、烤、煸、炝、炸……

步骤 3

3.低盐、少油、少添加、少长时间熬煮……

步骤 4

4.营养搭配、合理搭配，清新或绵柔，味不在多而在本源与新鲜……

菜谱创建时间：2017-03-17 18:58:29