江南春天之香椿厚蛋烧

作者： 凉爱

香椿是香椿树的嫩芽，被称为“树上蔬菜”，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。但是香椿所含的硝酸盐和亚硝酸盐高于一般蔬菜，所以怎么吃是有讲究的。 　 1、鲜嫩：越嫩的香椿硝酸盐含量越低，所以要注意挑选质地鲜嫩的，要即买即吃，或者焯烫之后冻藏或腌制。 　 2、焯烫：无论是凉拌、炒菜还是腌制，烹调前都要焯烫一下。焯烫1分钟左右可以除去2/3以上的亚硝酸盐和硝酸盐。而且香椿的香气主要来自香精油，它是不溶于水的成分，所以焯烫不会影响菜品的风味。 3、速冻之前也要焯一下，焯烫50秒钟之后再冻藏，不仅安全性大大提高，而且维生素C也得以更好地保存。焯烫之后，装入封口塑料袋，放在冰箱速冻格中，即可储存1个月以上，保持嫩绿和芳香特色。 4、腌制椿芽时间长一些。把焯烫后的香椿腌到一周之后，待亚硝酸盐含量降低之后再食用。 总而言之，嫩芽、鲜吃、焯烫、慢腌，就能保证吃香椿的安全性。

用料

• 香椿 一把
• 草鸡蛋 3个
• 盐 适量

江南春天之香椿厚蛋烧的做法步骤

步骤 1

1、香椿洗净摘去老根

步骤 2

2、放入开水锅中焯烫1分钟后捞出

步骤 3

3、再浸入凉开水中冷却

步骤 4

4、取出切成碎末

步骤 5

5、草鸡蛋加盐打散，注意不要打出泡沫，过于蓬松不利于煎蛋卷。

步骤 6

6、锅子刷薄油，先倒入第一层蛋液。（蛋液分三次倒入。）

步骤 7

7、待蛋液未凝固时撒上1/3香椿末，然后从上往下卷起。

步骤 8

8、将卷好的蛋卷推到前面，锅中再倒入第二层蛋液，撒上香椿末后再卷起。

步骤 9

9、第三层的蛋液和撒香椿末也依次做好卷起

步骤 10

10、等稍凉后切块食用即可。

江南春天之香椿厚蛋烧的小贴士

1、用草鸡蛋颜色好看也更营养。 2、也可以把香椿末倒入蛋液中一起煎成蛋卷。

菜谱创建时间：2017-03-17 08:05:23