微波炉鸡蛋糕

作者： 白天纽约晚上巴黎

故事的起因在于每个月爆痘痘的那么几天不能吃冷的，但是国外大家都不吃热乎的早饭所以就出此下策。 再加上最近用了新的App食物派，里面营养成分都记得很详细。我仔细查了一次发现燕麦是个好东西还特别管饱，下厨房上也暂时搜不到类似的就上传看看。 不过其实这个“菜”的重点不在于燕麦而在于鸡蛋，想当正餐吃的才放燕麦这类的，减肥的时候可以不放燕麦直接往鸡蛋里加材料。毕竟鸡蛋才是膨胀的关键嘛😊

用料

• 燕麦（加热或即食） 我自己一般20-30g
• 酸奶各种口味 适量
• 蔬菜（快熟的） 适量
• 鸡蛋 一只（我自己是只用蛋白的）
• 调味 红糖，白糖，盐，胡椒粒等
• 肉类 熟食或者前天晚上剩下的

微波炉鸡蛋糕的做法步骤

步骤 1

先打鸡蛋，搅匀打散，放燕麦片再搅匀，然后就是➕自己喜欢的口味了。 总体而言，尽量咸口的一起搭配，甜口的一起搭配不要混在一起。 这个是紫菜虾皮哒～

步骤 2

要相信我酸奶加热真的很好吃😋，不是黑暗料理！！！ 虽然身在大腐国，但酸奶加热真的不是黑暗料理！ 刚加热完成的时候是有奶酪的口感的，冷下来之后还带香气呢。 不在意营养成分的高火也无所谓啦，不过在意的话低火慢慢来就是了，乳酸菌不会被杀死的。 这是李子杏和提子搭配的甜口，上面加了酸奶，alpro的梨口味'伪'酸奶。

步骤 3

我自己通常是高火三分钟的，对于酸奶的营养价值并不怎么在意🤷‍♀️。。。 这个是很单纯的酸奶+燕麦+鸡蛋

微波炉鸡蛋糕的小贴士

重点在于呢，每次➕一样调料，每次都要拌匀，就这么简单。不过要注意鸡蛋太少的话会凝固不起来，这样的话吃起来就会湿湿的，冷下来也是湿的。

菜谱创建时间：2017-03-10 14:52:11