营养米浆

作者： 文达多

用料

• 黑豆 50g
• 红豆 50g
• 薏仁米 25g
• 芡实 25g
• 红皮花生 50g
• 南瓜籽仁 50g
• 生腰果 50g
• 核桃仁 50g
• 黑米 20g
• 奇亚籽 10g
• 藜麦 10g
• 黑（白）芝麻 10g
• 60度纯净水 2000g

营养米浆的做法步骤

步骤 1

所有材料泡水至少六小时以上 豆类可以根据口味自行轮流换 奇亚籽藜麦黑芝麻泡的水保留 所有材料混合60度水倒入机内 用带煮熟功能豆浆机打热两次 以上量可供四人早晚各一大碗

菜谱创建时间：2017-03-09 22:05:45