敲好喝又减肥的绿色蔬菜汁

作者： 吴吖梅

忍不住想跟大家分享我的这个新发现，因为真心好喝又无负担！要不是椰子水学校不好买，小爷我可以天天喝。 前一天积食的话早餐也可以喝这个，既营养又排毒减肥。 用了最近很火的椰子水。椰子水被超模们青睐的原因在于它含有中链甘油三酯和脂肪酸——一种很好的脂肪酸，具有产热的作用，能启动身体脂肪燃烧机制，增强饱腹感。简直就是零脂肪，零胆固醇，低热量的神物啊！ 另一只菠菜君在一期MBC节目中介绍它可以刺激饱腹感激素的分泌，有效抑制食欲，榨汁喝可以有效消除肚子上的皮下脂肪。身为深绿色蔬菜的它营养价值就不用我多缩惹……

用料

• 无添加椰子水 250 ml
• 菠菜 两小把
• 柠檬 1只(怕酸的半只)
• 蜂蜜 一大勺(依个人，可不加)

敲好喝又减肥的绿色蔬菜汁的做法步骤

步骤 1

准备好材料

步骤 2

菠菜洗净水煮一小会儿，去除草酸

步骤 3

滤干菠菜，与椰子水，蜂蜜入My juicer一起搅打，过滤出菜渣

步骤 4

与挤出的柠檬汁mix

步骤 5

最后，喝光光，哈哈

敲好喝又减肥的绿色蔬菜汁的小贴士

菠菜和椰子水是这个蔬菜汁的精华所在，柠檬主要起调味增香的作用，所以可以按个人喜感调节。蜂蜜也是我个人想加的，因为怕早餐吃完血糖不够。不过用料都是天然健康滴哦

菜谱创建时间：2017-03-05 11:38:26