吃不胖的芋泥/红薯泥 芋头馅红薯馅不用油不用炒超简单

作者： 客官来只小天使w

爱吃面包各种馅！可是外面买的又太油手作很多又太贵，自己做吧~ 🍠红薯我用的一点红，里面是紫色的瓤有黄有白，这种红薯很面又叫冰激凌红薯，非常好压，还很甜没有粉状颗粒，所以薯泥我一点甜都没有加，喜欢甜的和根据不同的红薯可以适量调甜度，稀瓤黄心薯建议用蜂蜜/炼乳不要加奶，会稀；面的红薯或者比较粉建议以上两种之外再加点牛奶，会一下好压许多。 🥔芋头强烈安利大家用荔浦的，非常香，其他芋头的味道真的比不了。芋头压开会比较粉，加牛奶和炼乳搅拌即可。 ⭐️以上都是无油无糖，如果喜欢甜一点建议加蜂蜜/绵白糖，口感会比加白糖好，容易搅拌压成泥，同理可做南瓜，红豆，山药等，喜欢奶味重的再加一点奶粉也大大的好吃嗒

用料

• 芋头 若干
• 红薯 若干
• 牛奶 适量
• 炼乳 适量

吃不胖的芋泥/红薯泥 芋头馅红薯馅不用油不用炒超简单的做法步骤

步骤 1

芋头削皮切片 红薯表面洗刷干净 蒸大概二十多分钟至筷子一戳即陷即可 ［上面那块芋头是我偷吃的🌝］

步骤 2

蒸好的芋头~来张特写

步骤 3

开始捣~我是拿压泥器压的，这样能吃到颗粒，力气大的拿勺子也可以~辅食器和榨汁器会捣的比较烂，依据口感来即可。 建议蒸出来的时候就捣，这时候芋头比较粉比较软，一戳就烂啦

步骤 4

加入牛奶和炼乳 然后继续搅搅搅~ 分几次加比较好

步骤 5

捣成这样就差不多啦！

步骤 6

红薯同理 ［这颜色好漂亮有没有！🙈］

步骤 7

直接吃/泡牛奶/做面包蛋糕盒子都可以啦~

菜谱创建时间：2017-03-04 10:10:32