西兰花洋葱块

作者： 嫁给耳朵

昨天“晒早餐”的微信公众号里发布的这款小食，一看图片就觉得会非常好吃，早上迫不及待的做起来，成品外皮脆，内心软，果然好味道！不是我原创的，我只是把我自己学做的过程写出来，让大家参考，想看原版去找“晒早餐”公众号哦～

用料

• 西兰花
• 洋葱
• 胡萝卜 可加可不加
• 面包糠
• 面粉
• 鸡蛋
• 芝士碎
• 盐
• 现磨黑胡椒

西兰花洋葱块的做法步骤

步骤 1

西兰花、洋葱、胡萝卜清洗干净，切碎、放一起

步骤 2

加入芝士碎、面包糠、盐和现磨黑胡椒，打入鸡蛋，开始混合～以能用手捏成团为准，如果不能成团，就加少量的面粉，试着加，一次不要加太多～

步骤 3

用手捏成你喜欢的形状，圆的、方的、长条的～我捏成了小方块～

步骤 4

锅里放少量的油，把西兰花洋葱块两面煎一下，起到固定的作用～再放入预热180度的烤箱，烤5～10分钟，就可以了～

步骤 5

吃的时候可以沾番茄酱或是泰式甜辣酱，都特别的美味～

西兰花洋葱块的小贴士

1：这款小食热量挺低的，也比较适合减肥人士哦～ 2：食材我都没有写用量，一是原本没有打算写菜谱的，就没有记用量，也是因为我懒，所以那些拍步骤写菜谱的人真的都是天使～二是因为这款小食其实搭配挺随意的，不用像做蛋糕那么用量准确，自己喜欢吃什么就多放点，不喜欢哪种食材就少放点，用量我也是随便放的，但味道绝不随便哦～

菜谱创建时间：2017-03-02 16:32:05