杂粮粥【面包机版】，养生养颜食疗

作者： 迷糊猫的白雪世界

俗语都说：春捂秋冻。现在的气候转暖，但又风多物燥，容易引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状，因此应该注意经常吃些粗杂粮，除了做玉米面包、粗粮馒头等，或者每天可以通过粥的形式来增加粗杂粮的摄入。

用料

• #主料#
• 绿豆 30g
• 黑豆 30g
• 黄豆 30g
• 花生 30g
• #辅料#
• 水 800g
• 糖 60g
• 大米 100g

杂粮粥【面包机版】，养生养颜食疗的做法步骤

步骤 1

先将杂粮（即主料）准备好。

步骤 2

除花生外，将其余杂粮和大米放在清水中浸泡3-5小时。花生洗净即可。

步骤 3

浸泡完成后，把水倒掉，按照配方在面包桶中进行配料，不需要安装搅拌刀。

步骤 4

使用东菱6D面包机BM1352B-3C进行制作，选择烘烤菜单，调整时间为1小时。

步骤 5

小时烘烤结束后，往粥黎放入60g的白砂糖，再次选择烘烤菜单，设置30分钟。30分钟后，粥即可熬开。

步骤 6

完成。杂粮粥确实是养生的好食疗哦~

杂粮粥【面包机版】，养生养颜食疗的小贴士

1.制作完后，可先放凉，然后放入冰箱2-3小时，再进行食用，口味更好，但不能长时间放冰箱，因为这个食谱使用了黄豆，黄豆易发酵； 2.我使用的东菱6D面包机BM1352B-3C进行制作，使用烘烤功能。

菜谱创建时间：2017-03-01 18:55:52