烤香草牛肉的全部作品
黑麦，各种小麦，浸泡后煮的饭，混合牛肉，半根胡萝卜擦丝，一小个青椒切丝调味，最后加入生菜，搭一杯豆浆。还加了一份炒绿豆芽，各种蛋白质都齐了。
感觉老天总待我们不薄，昨天冷的瑟瑟的，今天就出太阳了。浑身舒服。 #午餐•2018年1月31日##2017，蚂蚁和小小蚂蚁#
大象蚂蚁和小象们
中间夹的是用这个方法做的牛排。啊呜～像超大的肉夹馍。天然酵母做的黑啤酒黑麦面包，加酸黄瓜，打开柜子，一柜子特有的酸味，让人流口水，人一走完，立马赶紧泡杯朋友带回的土耳其红茶，加点奶，黄瓜的酸味，黑胡椒烤牛肉的香味，黑麦面包独特的味道，一口下去太爽了。再喝一口奶茶。嘴里慢慢享受，一上午的疲惫全无。
接了一通电话，人生真的很奇妙，兜兜转转，不知道明天会去向哪里，也许明天又去重复昨天的路，就像某个看似陌生的场景好像是之前的梦里。与其想太多，不如，专注眼下。在我看来，每一个人生都是好事与坏事堆砌而成的。好事不能将所有坏事变得更温和；但相对的，坏事也不能让所有好事变质，或是把好事变得不再重要。吃饱，喝足，充足的力量去面对下午回来到的，我也不知道会有好事坏事或意外，无论什么，冷静，认真，温和面对就对了。😄 #午餐•2017年4月6日##2017，蚂蚁##每日健康便当#
大象蚂蚁和小象们
真的非常好吃的饭，其实是午餐，牛肉好吃，燕麦饭好吃，全方位展示一下，无技术含量，简单快速可以吃到。饭和青豆也是提前煮好放冰箱里的，一丢丢水，中间刨个洞，打个蛋在里面，盖个碗在上面，两分钟以后听到劈劈啪啪声，关火，刚刚运动完不想吃东西，过一会儿肚子就成了无底洞，像无数饿鬼在里面抓似的。最后请原谅我的九图强迫症。
辛苦大象先生最近当鸡母，辛苦孵小鸡🐣，1.22日开始，昨天终于有动静了。之前停电两天，第一个想的是正在孵化的小鸡怎么办，赶紧找地儿续上。今早天不亮就起来，我问怎么了，他说：小鸡孵出来了，但有只一只没破壳，我去看看…。但也有一开始就不能孵化的，这只蛋就是，结果就是被吃掉。 #晚餐•2017年3月2日#
大象蚂蚁和小象们
铸铁锅抹一点点橄榄油，放进牛肉和青豆燕麦饭，铸铁锅下面滋滋的锅巴，一点点热气焖的表面刚刚凝结的水波蛋，想象戳破蛋，蛋黄流出，拌上饭，还有一些锅巴，啧啧…
烤了一个红酒包，最后整形张力还是不够，但味道还是不错，银耳似的内心，脆脆的外壳，就是个子矮，但是发现篮子里放专门的垫布然后撒米粉真的不沾，扣下来，轻轻撕开布，表面光滑。两次了，都不沾。抹上滤干的酸奶，满足的真的像吃奶油奶酪。妹妹送的茶杯，泡英式早餐茶刚刚好。坐在院子里慢慢吃。晚餐是中午吃剩的凉拌花椰菜，羽衣甘蓝，天贝，夜班的便当。中间还有酸奶杯，老规矩加酒酿。
自我一个体会，昨天做RPM如此，今天做BA的时候也是相同体会，心跳加快👉累👉呼吸急促👉更累、四肢无力，呼吸不畅。心跳加快👉累👉深呼吸，平静内心，尽量控制住一次一次的匀速呼吸👉越来越轻松，感觉像2.0变成了2.0T，涡轮增压到了一定转数开始工作了。过去BA一场下来会喘很久，而且小着练它有点恐惧，今天完了呼吸不仅平稳来着，还意犹未尽，觉得再来一次都有劲。把自己从2.0变成2.0T所带来的快感早已超越外观改型。满意运动表现，也不再留恋自拍，赶紧该干嘛干嘛去，一上午可以完成既定任务，下午就可以安排点别的，看书，休息，然后接孩子。
今年还有个目标，改掉拖延症，终于发现母亲如何孩子就如何，当发现孩子有一些不太好的状态或习惯时，我现在会先反省自己。要孩子改变自己先改变。小象也有拖延症，所以我也不催吼他了，但我会督促他，更要督促自己。拖延是最可怕的仇敌，因为他要窃去我的时间、品格、能力、机会和自由，而使我成为他的奴隶。 #晚餐•2017年3月2日##2017，蚂蚁#
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