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山药红豆糕(低卡简单饱腹)的做法

山药红豆糕(低卡简单饱腹)

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作者: 阿瑶瑶瑶er
阿瑶瑶瑶er
山药滋补健身益肺,红豆健脾补血消水肿,所以把它们很好的结合在一起做了山药红豆糕。做法也是无敌简单的,厨房小白也能轻松做的小甜点哦。

用料

山药红豆糕(低卡简单饱腹)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备食材:山药半根,红豆一碗,冰糖适量

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

红豆泡半个小时左右,加入冰糖和少许水,水不要加太多,刚刚没过红豆即可,方便后面翻炒的时候收汁,放入高压锅内压烂。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

压红豆的时候把山药切块蒸烂,最好选择铁棍山药会更粉糯,蒸软后用工具捣烂成泥备用。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

红豆压好之后放入平底锅内炒至豆沙状

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小火慢慢炒,用铲子不断的按压成泥状,期间可以加一些红糖颜色会更好看,炒干即可。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

所有材料准备好了之后,再准备一个长方形的容器,刮刀一把,保鲜膜若干,

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

容器内先铺上保鲜膜,方便后面取出切块,如果不需要的切块的话就不用加了,之后直接端着碗吃就行。首先先铺一层山药泥

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再把红豆泥均匀压实在山药泥上,用刮刀用力压紧。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后再铺上剩下的山药泥用力压紧即可,如果不需要切块的话放凉之后直接用勺子挖着吃就行,冰镇一下味道更好哦。

山药红豆糕(低卡简单饱腹)的小贴士

1.山药最好选择铁棍山药会更粉糯。 2.没有不粘锅的话,炒红豆的时候加点油以免粘锅。

菜谱创建时间:2017-02-26 18:47:31
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