全麦芋头鸡肉卷

作者： 早餐Twins

三分练七分吃，易胖体质的我，在迈开腿的同时不得不严格管住嘴，如何操作简单，营养丰富又携带方便呢？卷卷绝对是最佳选择！

用料

• 芋头 100g
• 生菜 三片
• 全麦饼 1张
• 电烤鸡胸肉 75g

全麦芋头鸡肉卷的做法步骤

步骤 1

将全麦饼铺在料理纸上，啰嗦一句，这个全麦饼，超市有卖 一包6张 方便便捷 口感也不错，推荐

步骤 2

芋头蒸熟混入橄榄油，搅拌均匀，不挂壁即可，均匀涂抹在全麦饼上。

步骤 3

铺上生菜

步骤 4

在中间铺上电烤鸡胸肉 *安利下这款鸡胸肉 在淘宝和京东都有卖-优形电烤鸡胸150g一包，微波炉加热即可食用，味道也很好。这款鸡胸的价格就跟期货一样，随时变化，如若碰到做活动炒鸡便宜！！前两天天猫超市89元/20包！建议两个平台比较下再采购

步骤 5

卷好，两头扎紧，完工！

全麦芋头鸡肉卷的小贴士

卷卷是否好卷，取决于食材的粘合性和饼的柔软程度，建议选用芋头 红薯 牛油果，饼略微加热下再使用

菜谱创建时间：2017-02-23 22:53:43