健身必备-鸡胸饼的全部作品

健身必备-鸡胸饼

#午餐•2021年7月13日#

以晓见大

健身必备-鸡胸饼

表面分段烤色更好，刷点油没那么干。#晚餐•2021年3月6日# 盐小勺一勺半，黑胡椒半勺，橄榄油稍多一点。香菇不要太碎，要不没嚼劲

小柏仔

健身必备-鸡胸饼

#午餐•2021年1月25日#
没有放太多胡萝卜，放了白洋葱，颜色没有那么深，但是味道也还可以。🥳

I_am_liuhan

健身必备-鸡胸饼

又来做啦 接下来一周的备餐蛋白质搞定👌

Rhymee

健身必备-鸡胸饼

加了洋葱，香菇，胡萝卜，玉米，青豆
一大把即食燕麦…
挺饱腹的，加了燕麦有点干。
备忘：加两瓣大蒜提味，180度20分钟。

喝水都上膘

健身必备-鸡胸饼

没放鸡肉，也很好吃😋

Wendy唐狮子

健身必备-鸡胸饼

黄皮吹

健身必备-鸡胸饼

❣️胡萝卜鸡胸饼❣️

鸡胸 118g
胡萝卜 67 g
香菇(干的) 5个 9g (下次6-7个)
青豆玉米粒 44g
胡椒粉 适量
盐 适量
料酒 一点点

鸡胸先切小块再剁的很碎 青豆玉米粒也适当切切 胡萝卜没有擦丝 直接剁碎也不累

上管200° 下管180° 预热10min 烤15min 翻面 5min(可省？下次试试)

一共做了7个 正好一顿的量 微微有一点硬 味道还可以

是动物园啊

健身必备-鸡胸饼

kerrymonkey

健身必备-鸡胸饼

颜色看起来还行，味道一般般啦

山杉得肉

健身必备-鸡胸饼

还可以

� ` 雪爱疯ღ Erica ღ 

健身必备-鸡胸饼

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RRRRRRRRied

健身必备-鸡胸饼

#早餐•2020年4月14日#

DBB大厨

健身必备-鸡胸饼

自由发挥，用油煎的

大魔头2829