【健身厨男】杂蔬鸡蛋吐司杯

作者： yoyo变身一哥麻麻

yoyo很喜欢微博@健身厨男 的菜谱，也都亲试过，很简单很好吃，主要是减脂期间不用饿肚子，不用吃没有味道的水煮食物，跟着厨男做健康美食，减肥三分靠练，七分靠吃，真的很重要！yoyo只是个搬运工，也会加入一些自己实践后的小感想，所有的图片和菜谱均来自新浪微博@健身厨男，大家喜欢的可以自己去他主页看，只是在这里方便自己查阅。 健身厨男微博原话：吐司和鸡蛋一直蛮搭配的，比如西多士、三明治、鸡蛋芝士焗吐司等，还有今天的这道【杂蔬鸡蛋吐司杯】，它外表略带焦脆，又散发着微微的奶酪香，闻上去能钩住你的味觉。做这款早餐吐司杯，没有别的，只是简单，材料常见，你值得拥有。

用料

• 吐司 4片
• 鸡蛋 3个
• 杂蔬 100克
• 奶酪碎 25克
• 牛奶 30ml
• 火腿肠 1条
• 小葱 1根

【健身厨男】杂蔬鸡蛋吐司杯的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

处理鸡蛋

步骤 3

处理吐司片

步骤 4

装进模具

步骤 5

食材摆摆好

步骤 6

进烤箱啦

步骤 7

出炉

步骤 8

可以吃啦，简单的早餐还是挺奢华的

【健身厨男】杂蔬鸡蛋吐司杯的小贴士

具体做法请看图片上面的文字，非常详细

菜谱创建时间：2017-02-21 14:53:28