水晶五仁代餐

作者： 雪中飞_uaow

这个可以代餐，最好早晚！而且煮过的薏米仁水可以去湿气！不过做这个的时候我家里山楂片没了就没放！

用料

• 葛根粉 三到四勺
• 花生 若干
• 葡萄干 若干
• 芝麻 若干
• 薏米仁 若干
• 山渣碎 若干
• 白糖 按个人口味放置

水晶五仁代餐的做法步骤

步骤 1

薏米仁加若干水小火烧滚（五分钟以上）放置至晶莹剔透即可

步骤 2

葛根粉加小半杯水搅拌（如图即可）

步骤 3

花生绞碎（如图）

步骤 4

葡萄干冲洗一遍和芝麻放置一旁待用

步骤 5

薏米仁取出，加热水到煮过薏米仁的水里大概是700到800ml左右，小火烧沸后慢慢倒入葛根糊顺时针搅拌，加入白糖继续搅拌。关火即可（如果太干加水，太稀了就再搅拌一点葛根粉具体搅拌看步骤2）

步骤 6

如图就是搅拌好的糊，加入刚刚准备好的材料用搅拌棒大力搅拌几下即可食用！夏季的时候放置变凉口感更好😊

菜谱创建时间：2017-02-17 13:04:34