烤箱鸡胸双色菜花

作者： 那个夏天_0sjx

所有营养素，减肥不亏待嘴

用料

• 花椰菜 150克
• 菜花 150克
• 糙米 50克
• 鸡胸 100克
• 冻豆腐 35克
• 孜然
• 百里香
• 迷迭香
• 盐
• 蒜粉
• 孜然

烤箱鸡胸双色菜花的做法步骤

步骤 1

鸡肉用所有的调料腌制1小时

步骤 2

煮菜花，煮豆腐，蒸米饭

步骤 3

鸡肉用锡纸包好，放在烤箱，220度，20分钟。如果预热了就15分钟

烤箱鸡胸双色菜花的小贴士

烤出来的鸡胸更嫩。而且要包好才保留水分。 菜花一小朵大概10克，

菜谱创建时间：2017-02-07 20:25:18