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【健康三餐】发芽燕麦饭（粥）

方法很好，米水的比例也很好，煮好的燕麦饭没有水，又比较软，还有一点嚼劲。#晚餐•2024年2月28日#

风花朵朵

【健康三餐】发芽燕麦饭（粥）

发芽燕麦饭➕苹果酸粉食谱里的拌苹果，清爽可口🥣又饱腹

懒花花

【健康三餐】发芽燕麦饭（粥）

发了两天终于吃上了～燕麦和大麦仁一起发的，加白菜煮了15分钟左右，姜黄酱油版，配柠檬鸡胸肉和金枪鱼豆腐，边吃边笑～

冉冉冉小白

【健康三餐】发芽燕麦饭（粥）

没有及时翻动导致上面没发下面芽巨大…
吸取教训
另，我的燕麦米比糙米容易发芽诶

AintNothing

【健康三餐】发芽燕麦饭（粥）

很香，感谢作者辛苦分享

起点1120

【健康三餐】发芽燕麦饭（粥）

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陈雨 亲子讲师

【健康三餐】发芽燕麦饭（粥）

发芽燕麦加上糙米，口感很好，咯吱咯吱的嚼劲，配上一份热热的韩式天贝辣汤，哇塞，太好吃了

天使寂寞

【健康三餐】发芽燕麦饭（粥）

Q弹

静处尘嚣

【健康三餐】发芽燕麦饭（粥）

现在这个季节，用温水泡了一夜，第二天早上清洗后沥干水保鲜膜敷上，中午的时候就看到有点小芽芽了，下午的时候小芽芽明显一点，闻着一股酒酿的酒香味，算下来24小时也没有，这样含苞欲放的时候应该就是营养最好。

椒江好孩子童车

【健康三餐】发芽燕麦饭（粥）

#发芽燕麦饭#
太喜欢了，口感QQ的
弹性十足，嚼劲十足，满满的麦香
混合了燕麦，糙米，燕麦片。

清烟淡雾

【健康三餐】发芽燕麦饭（粥）

#午餐•2019年2月21日#发芽啦，中午做米饭🍚。

堂很恬

【健康三餐】发芽燕麦饭（粥）

#早餐•2019年2月10日#
#发酵燕麦粥#
#菠菜烘蛋#
奶香四溢的粥➕清爽菠菜烘蛋➕西红柿小姐=完美早餐

清烟淡雾

【健康三餐】发芽燕麦饭（粥）

#早餐•2019年2月4日#
#发芽燕麦饭#
太太好喝啦！
把水换成了牛奶，加了一个打散的鸡蛋
实在是太香了！
这次的小麦发芽的非常慢，不知道是不是小麦本身的原因
除夕快乐呀Sunny姐@Sunny_Kreglo

清烟淡雾

【健康三餐】发芽燕麦饭（粥）

#早餐•2019年1月29日#
#发芽燕麦饭#
#溏心蛋#
第一次做，加了燕麦片，味道太好了
发芽后的燕麦有股淡淡的清香
Q弹Q弹的，非常有嚼劲
本来早上还想吃点别的，但完全被这碗粥吸引了
@Sunny_Kreglo

清烟淡雾