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0806晚餐
🍲西红柿牛肉豆腐煲
碳水：薏仁
脂肪&蛋白质：豆腐、薏仁、牛肉
膳食纤维：西红柿、木耳、西兰花、车厘子
今天练腿，拖着回来的～
吃完又骑行了十公里～
累觉不爱～ #晚餐•2017年8月6日##我的健康餐##增肌减脂#
蕊蝶玉月-慧
之前做的全麦巧克力司康，红酒核桃蔓越梅面包。搭配起来，就是一餐。蛋白，纤维，碳水都有了。
小象昨晚陪练，虽然动作拙劣的倒立，但还是很认真。今早赖床，去叫醒小懒猪发现小东西已不知何时穿上了“小马甲”，让为娘情何以堪。算算，小东西坚持每天游泳已经七年了。坚持一件事不难，把这件事当作每天的一口饭一样，状态好多吃一口，状态不好少吃一口，但会在一个时段里找齐平衡。不用给自己定太大目标，而是先定一个个小目标。比如之前我这样也想抓那样也想抓，但一个也没抓住。在学校期间反而学会了利用碎片时间，每个时间段都全力以赴，以为时间少了会退步，结果以为荒废的功力以不能想象的状态出乎自己意料的完成。所以最近把力量训练分散成每天一个部分，每天都扎扎实实的练，然后再配合每天的各种其他课程。量变到质量，一秒都不能少。秒针推动分针，分针推动时针。所有事情的存在再小也有价值。是帮助自己去享受生命，而不用完成任务似的去找虐。这样没有大目标却不断达成小目标，日复一日累积起来反而不知不觉也收获了意外。
人，其实不需要太多的东西，只要健康的活着，真诚的爱着，也不失为一种富有。 人命，由天不由己，幸福，由心不由境。 #午餐•2017年1月23日##一只蚂蚁的吃吃喝喝#
大象蚂蚁和小象们