粥里放一物，补气血，治失眠，精神好！

作者： 人之初红豆薏仁粉

早上喝上一碗热乎乎的粥，不但暖身而且养胃，加入不同的材料还能调节不同的身体不适。

用料

• 红枣
• 白莲
• 板栗
• 桂圆肉
• 薏仁
• 百合

粥里放一物，补气血，治失眠，精神好！的做法步骤

步骤 1

1.若要皮肤好，粥里放红枣

步骤 2

2.若要不失眠，粥里添白莲

步骤 3

3.腰酸肾气虚，煮粥放板栗

步骤 4

4.心虚气不足，粥加桂圆肉

步骤 5

5.头昏多汗症，粥里加薏仁

步骤 6

6.润肺又止咳，粥里加百合

步骤 7

7.消暑解热毒，常饮绿豆粥。 8.乌发又补肾，粥加核桃仁。

步骤 8

9.若要降血压，煮粥加荷叶。 10.健脾助消化，煮粥添山楂。 11.梦多又健忘，粥里加蛋黄。

粥里放一物，补气血，治失眠，精神好！的小贴士

食补 搭配，粥里放一物，补气血，治失眠，精神好。红豆薏仁粉美白去湿气，红豆薏米粉http://www.haitangxiaoyu.com

菜谱创建时间：2017-01-12 12:30:04