在鳕鱼上均匀抹上海盐,百里香,橄榄油,撒上少许黑胡椒和辣椒粉,铺上切好的柠檬片,放置半小时。
热锅下油,待油热加入蒜瓣和洋葱和干辣椒翻炒片刻。也可以加入自己喜欢的蔬菜一起翻炒至断生。
将炒好的洋葱放入烤盘,腌制的鳕鱼放在上方,铺好柠檬片。烤箱200度预热十五分钟,放入鳕鱼烤15分钟即可。最后铺上罗勒叶或者撒上干罗勒碎。
购买新鲜鳕鱼而不是冷冻食品,吃起来还有一丝东南亚菜系的风味。 不要用锡箔纸完全盖住食物烤制,这样出来的成品少了焦香味却更像蒸鱼。