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喝汤也能轻松享“瘦”【虾皮蛤蜊肉萝卜丝汤】的做法

喝汤也能轻松享“瘦”【虾皮蛤蜊肉萝卜丝汤】

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作者: 粉竽粘糖
粉竽粘糖
喝汤能养胃,也可美颜,更可瘦身。对于减肥的MM来说,喝汤有很大的好处,可以促进新陈代谢,补充蛋白质、维生素和矿物质等,同时也加强了肠道蠕动,有效排除体内毒素,让燃脂更有效。   今天的瘦身汤材料丰富,却都是高营养、低热能的食物,有能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,防止其在皮下堆积的白萝卜;能消除体内脂肪和胆固醇的海带,补钙的虾皮,及补充优质蛋白质的蛤蜊肉和豆腐。选对好的食物,汤不但味美鲜甜,还能轻松享“瘦”。

用料

喝汤也能轻松享“瘦”【虾皮蛤蜊肉萝卜丝汤】的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

主料备好。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

白萝卜去皮切丝,豆腐切丁,海带结洗净,蛤蜊肉洗净并捏干水份,葱切花,姜切粒待用。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炒锅倒入玉米油,爆香葱白和姜粒。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后放入虾皮翻炒出香味。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再放入蛤蜊肉翻炒一会,淋入米酒去除腥味。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入白萝卜丝翻炒一会关火。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将炒香的虾皮蛤蜊肉萝卜倒入养生壶里,再倒入1200ml的清水,启动养生壶的“药膳”功能。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

时间定为30分钟。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这时我们可以离开让养生壶自动炖煮。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

30分钟后萝卜煮得软绵,放入海带结和豆腐丁。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再煮10分钟,放入葱花、盐和胡椒粉调匀即可关火。

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

装碗放温即可开动啦。

喝汤也能轻松享“瘦”【虾皮蛤蜊肉萝卜丝汤】的小贴士

1、用油将葱白、姜粒和虾皮爆香,会使汤色变浓白,味道更鲜美。 2、放米酒和胡椒粉的目的是去除蛤蜊肉的腥味。 3、养生壶有定时功能,用来煮汤不用担心溢出,还可以保温。

菜谱创建时间:2016-12-28 16:24:17
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