奶酪金枪鱼小食

作者： Catherine的私家厨房

这款小食，制作方便，并且又健康又好吃，也是家里开party招待朋友的好选择。

用料

• 全麦切片面包 一片
• 泉水浸金枪鱼罐头 1/4罐
• 洋葱 1/4个
• 黄瓜 一根
• 小番茄 2个
• 奶酪 若干
• 欧芹 若干

奶酪金枪鱼小食的做法步骤

步骤 1

洋葱切末（越细越好），锅里放少许油，烧热后，下洋葱

步骤 2

洋葱末炒成透明后，加入金枪鱼一起翻炒

步骤 3

炒到金枪鱼香味都出来，水收干了，加入1克盐，翻炒均匀，盛出

步骤 4

切片面包用面包机或烤箱烤脆，一切四（图片中有两块切片面包）

步骤 5

在面包上加上一块黄瓜片

步骤 6

黄瓜片上加上刚刚炒好的洋葱金枪鱼

步骤 7

在金枪鱼上放上切片的小番茄

步骤 8

在切片的小番茄上，再放上你喜欢的奶酪粒，再放上欧芹

步骤 9

这样一款健康的小食就做好了，放在一起，摆好盘，还很漂亮呢！

步骤 10

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奶酪金枪鱼小食的小贴士

１）金枪鱼也称鲔鱼、吞拿鱼，它是一种生活在海洋中上层水域中的鱼类，. 鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、碘等多种矿物质和微量元素，是现代人不可多得的健康食品； 金枪鱼中含的DHA是鱼中之最,它是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素；金枪鱼还含有大量的EPA,可抑制胆固醇增加和防止动脉硬化，对预防和治疗心脑血管疾病有着特殊的作用。

菜谱创建时间：2016-12-05 13:15:41