照烧鸡腿（空气炸锅版）

作者： vivian_0nvj

减脂期间，空气炸锅版的无油照烧鸡腿永远吃不腻。方法非常简单，没有料理经验的厨艺小白也能做的很好吃。

用料

• 鸡腿 2只
• 洋葱丝 六分之一（正常大小洋葱）
• 生抽 一勺
• 老抽 一勺
• 黑胡椒 少量（有现磨更好）
• 辣椒粉 少量（随个人口味）
• 孜然粉 少量（可无）
• 蒜末 2瓣
• 代糖 一勺（减脂用代糖，正常做就可以用普通糖或者蜂蜜）
• 耗油 一勺

照烧鸡腿（空气炸锅版）的做法步骤

步骤 1

鸡腿脱骨，其他配料准备好，和鸡腿混合拌匀进行腌制。

步骤 2

鸡腿腌制一到两个小时，放入空气炸锅中，200度5分钟翻面，再次放入200度7分钟，烹饪完毕，就是这么简单，就是这么任性！

步骤 3

鸡腿做好可以开吃咯，只想说真心鲜嫩多汁，入口香浓，美味！

照烧鸡腿（空气炸锅版）的小贴士

1、鸡腿放进炸锅可以先铺一点锡纸，方便后面清理。 2、如果没有空气炸锅，也可以用不沾煎锅来料理，也很好吃。 3、同样的方法鸡腿也可以换成鸡胸肉，鸡胸肉横着切成两片操作就可以。 4、这道菜不用放盐，生抽老抽的咸度已经够了。 5、如果是做减脂菜，这道菜一定要有甜味要放代糖，如果家里没有木糖醇或者阿斯巴甜，可以倒一些零度可乐，腌制后沥干一些再放进炸锅或者煎锅料理，要不然会太水，影响口感。

菜谱创建时间：2016-11-23 20:29:10