杂粮粥

作者： 瑭滋味

每天摄取一些粗粮，促进排毒，养身美容，皮肤棒棒哒

用料

• 黑米 一抓
• 糙米 一抓
• 小麦 半抓
• 黑豆 一抓
• 红豆 一抓
• 赤小豆 半抓
• 花生 一抓
• 小米 一抓
• 燕麦 一抓

杂粮粥的做法步骤

步骤 1

把材料洗好，泡在水中

步骤 2

全部放在高压锅，订时预约到早上，同时调高压力

杂粮粥的小贴士

1.燕麦片能提升粥的粘稠度，放多了燕麦可以多放些水 2.豆类一定要压烂，要不会加重胃的负担 3.自己喜欢什么材料都可以配在里面，可多变 4.用量单位是抓，是用手测量的

菜谱创建时间：2016-11-15 08:45:12