牛油果蜂蜜燕窝

作者： 陈小姐的窩LuCky_Q

牛油果富含丰富的维e，氨基酸，叶酸等，可以预防高血压，糖尿病和肥胖症，还可以平衡雌激素，保护子宫。搭配燕窝既健康又具有事半功倍得美容效果！燕窝甘淡平，几乎不含脂肪，所以牛油果燕窝很适合胆固醇高的女性食用。

用料

• 牛油果一个
• 燕窝一盏或3-5克
• 蜂蜜少许

牛油果蜂蜜燕窝的做法步骤

步骤 1

燕窝一盏或3-5克，泡发3-5小时，挑毛，隔水炖半小时。

步骤 2

牛油果切块，放少量水进榨汁机打成泥

步骤 3

往打好的牛油果里加适量蜂蜜(我加的自己做的蜂蜜柠檬)

步骤 4

打出来的牛油果泥就是这样，稠度完全取决于自己喜好

步骤 5

最后放事先炖好的燕窝就可以了

步骤 6

简单几步一碗元气早餐就做好了。٩(๑^o^๑)۶

步骤 7

加点黑芝麻核桃粉也是极好的😋

步骤 8

不太喜欢牛油果味道的亲亲们可以试试加点香蕉，多点糖

牛油果蜂蜜燕窝的小贴士

关于燕窝养生，有兴趣的可以加我微信。备注，下厨房

菜谱创建时间：2016-11-05 22:07:35