五彩燕麦糙米饭团

作者： 珊苗花花

最近对饭团产生浓厚兴趣，立马买了材料动手做～ 包出了15个饭团，还剩很多料没用上😂😂😂

用料

• 糙米 100克
• 东北大米 100克
• 燕麦仁 50克
• 胡萝卜 50克
• 黄瓜 50克
• 板栗 50克
• 木耳 50克
• 豌豆仁 50克
• 泡菜 50克
• 卤牛腱 50克
• 盐，芝麻油， 依据个人口味添加
• 沙拉酱 依据个人口味添加

五彩燕麦糙米饭团的做法步骤

步骤 1

把各种米和燕麦仁煮熟，我是用电压力锅，然后煮饭，选择口感香浓。水和米是一比一，对了，糙米要泡一个晚上，煮出来弹牙有嚼劲～

步骤 2

蔬菜切丁焯熟～摆成好看的样子以便拍照～

步骤 3

把煮好的米饭，用香油和盐拌匀～ 哎呀，忘记拍拌饭的过程了～

步骤 4

先包两个带馅儿的，泡菜牛肉馅儿～要用保鲜膜，太好用了，可以塑成任意形状～ 刚想包包自己身上的肥肉啊啊啊啊～

步骤 5

把蔬菜丁和一部分米饭一起拌匀，然后用保鲜膜包成团子～ 还有一部分米饭跟板栗，黄瓜，牛肉拌匀，捏成团子～ 不要问我一部分米饭是多少，你想包多少用多少～

步骤 6

撒上点黑芝麻点缀一下，还可以加海苔，美乃滋之类的装饰，加美乃滋更好吃，但是我减肥，姐姐不吃美乃滋～

步骤 7

然后摆盘，拿出相机，构图，加滤镜，拍照，发朋友圈，好了，可以吃了～ 饭团口感丰富，保留食材的原味，重点是低脂有营养～

菜谱创建时间：2016-10-30 13:58:49