吃货的减脂蔬菜汤

作者： 珊苗花花

用料

• 西红柿 400克
• 南豆腐 200克
• 土豆 150克
• 胡萝卜 100克
• 木耳 100克
• 卤牛腱 100克
• 豌豆仁 100克
• 玉米油，盐，黑椒粉，鸡精 依据个人口味添加

吃货的减脂蔬菜汤的做法步骤

步骤 1

把胡萝卜，土豆，豆腐切丁，木耳切丝备用。这步太简单就不上图了✌🏻✌🏻

步骤 2

用玉米油炒番茄成番茄酱！这步很关键，会决定汤浓不浓～PO主是用电饭锅煮的😂😂😂

步骤 3

番茄熬好后，加水300～400克，就是能没过材料就行～把所有丁倒进去煮，然后就可以一边玩去了～哦，玩的时候要记得看一下有没有煮开～ 煮开后把盐，黑椒粉，鸡精等调味料放一放，搅匀～ PO主一般是看到食材都煮软了才关火～然后盛出来，你以为这样就行了吗？！还有凹造型发朋友圈啊！好了，发了，可以吃了～

步骤 4

这一步骤是完成品～

吃货的减脂蔬菜汤的小贴士

哈哈哈，这是一道可以千变万化的蔬菜汤，想吃啥自己组合，切一切丢进去煮就行～保留番茄和豆腐，番茄是汤底，豆腐补蛋白质，健身人能懂😂😂😂

菜谱创建时间：2016-10-30 13:34:29