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山药白扁豆粥的做法
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山药白扁豆粥

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作者: 我的名字叫_
我的名字叫_
《喝对了粥就是大补》是营养专家孙树侠教授养生系列丛书中的一本,因为自己爱喝粥又想健康的喝粥所以就买了孙教授的这本书,为了能方便的查看菜谱,同时想学习下食疗的相关知识,就把教授的各类粥搬到下厨房,希望也能帮助到厨友们o(^_^)o 气虚体质的人主早表现在: 1.非常容易感冒 2.性格内向不爱动 3.稍微运动就出汗 4.舌质胖淡、舌苔白痕 气虚体质一般应选择健脾益气的食品,如小米、粳米、糯米、扁豆、菜花、胡萝卜、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼等。

用料

山药白扁豆粥的做法步骤

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步骤 1

山药去皮切块

步骤 2

大米与白扁豆入锅,加水熬煮至将熟,放山药煮至熟透

山药白扁豆粥的小贴士

功效:益气养阴,健脾化湿,固肾益精 白扁豆食法要略: 1.白扁豆既可以作为豆荚食用,也可以剥皮吃豆子。 2.白扁豆必须熟透才可食用,否则会引起中毒反应。 3.白扁豆不可多食,否则会引起胃腹胀痛。 孙树侠话粥膳: 山药和白扁豆的完美结合让这款粥的滋养.、补虚功效发挥到了极致。中医认为,白扁豆有滋阴养胃、补脾益气、化湿祛暑的功效,还能提高人体的免疫力。因此营养专家孙教授建议气虚体质的朋友每天可以多喝此粥。

菜谱创建时间:2016-10-07 19:30:24
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