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豌豆百合银耳羹的做法
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豌豆百合银耳羹

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吴双的早餐食光
春季容易干燥,来碗银耳汤,滋阴润燥补充胶原蛋白,皮肤会越来越好。豌豆含有极为丰富的钙质、维生素B1、B2和维生素C等营养成分,不仅营养价值很高,而且具有良好的保健功效和美容作用,非常适合爱美的菇凉。

用料

豌豆百合银耳羹的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

新鲜豌豆,没有就用超市卖的冷冻的豌豆。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

银耳和百合提前泡发。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将青豆、银耳、百合和枸杞分别放入热水中焯熟后捞出备用。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

银耳留出一点最后装饰用,将青豆和剩余银耳放入料理机中,倒入500毫升热开水打碎,加入热开水打碎后可直接食用,加冷水也可以,打碎后需倒入锅中再煮开,根据自己喜好加入盐或白糖调味即可。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

我做的3人份,水量和材料用量可根据人数适当增减(做饭不是做化学实验,多点少点没太大影响)。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将青豆银耳茸倒入碗中,加入百合、枸杞和预留的银耳即可。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

我和女儿加的糖(我们认为甜的更好喝),老公不喜欢吃甜加的盐。

豌豆百合银耳羹的小贴士

秋季容易干燥,来碗银耳汤,滋阴润燥补充胶原蛋白,让你的皮肤越来越好。

菜谱创建时间:2016-10-07 08:27:41
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