非油炸低热量的烤鸡排（新奥尔良味）

作者： 阿莱城姑娘

真真是忍不住了，好饿啊！！！做个烤鸡排安慰安慰自己～ 这个鸡排相比于油炸的，热量低了许多，适合减肥党解馋～但还是觉得油炸的好吃啊！！！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 新奥尔良腌料（或者自己喜欢的调料酱料腌料） 15克
• 鸡蛋 两个
• 淀粉 适量
• 面包黄糠 适量

非油炸低热量的烤鸡排（新奥尔良味）的做法步骤

步骤 1

鸡排一切两半，用牙签戳孔，用肉锤锤松。

步骤 2

加入新奥尔良腌料。或者用自己喜欢的方式腌～放入冰箱至少两小时。

步骤 3

鸡胸两面都抹上淀粉。

步骤 4

均匀沾上蛋液。

步骤 5

均匀裹上面包糠。

步骤 6

烤箱200度，正面10分钟翻面，反面5分钟。不要多烤，不然会干噢～

非油炸低热量的烤鸡排（新奥尔良味）的小贴士

千万要用面包黄糠啊！这样才漂亮～

菜谱创建时间：2016-10-04 22:29:28