无油青酱意面

作者： 阿门牛

意面裹满浓稠酱汁最好吃了…但是淡奶油黄有什么的热量太高…这个时候就是我大中华料理大展神威的时候了…勾芡！！！哈哈哈…酱汁浓稠奶香浓郁…热量超低…怎一个赞字了得…

用料

• 菠菜 适量
• 牛奶 适量
• 金枪鱼 可有可无
• 芡粉 适量
• 意面 100g
• 鸡蛋 一个
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 西红柿 可有可无

无油青酱意面的做法步骤

步骤 1

一个深锅…烧上水…

步骤 2

烧水的时候，摘菠菜…切碎…西红柿切粒…鸡蛋拿出冰箱…

步骤 3

水开后…关火…用勺子搅一个漩涡…把鸡蛋打进去…等三分钟…蛋清凝固…盛出…

步骤 4

开火…抄菠菜…捞出…放意面…计时8分钟…

步骤 5

菠菜用料理机打碎或者用刀切碎…牛奶加芡粉加盐加胡椒粉…

步骤 6

意面煮好后过冷水…把菠菜意面放倒锅里炒一下…然后倒进牛奶勾芡…

步骤 7

盛盘放蛋…开吃…

菜谱创建时间：2016-09-27 20:42:42