减脂增肌糙米餐

作者： 选择恐惧症小姐_s

最近又开始想好好吃饭了～!

用料

• 糙米饭 适量
• 三文鱼 适量
• 西葫芦 半个
• 牛油果 半个
• 老豆腐 适量

减脂增肌糙米餐的做法步骤

步骤 1

煮糙米饭，西葫芦切丝，牛油果切丁

步骤 2

煮一锅水，水开了之后加盐，下西葫芦和老豆腐，老豆腐不用捣碎，2分钟后盛起备用

步骤 3

平底锅煎三文鱼，不用放油，用不粘锅煎

步骤 4

把糙米饭、三文鱼、牛油果、西葫芦和老豆腐装一个碗里，加适量盐、胡椒和生抽调味，开拌～!吃吧！

菜谱创建时间：2016-09-23 13:02:20