亚麻籽牛奶

作者： _琳小珍

亚麻籽的N种做法——亚麻籽牛奶。 简单易做，建议在空腹或餐前吃，而且亚麻籽打成粉之后容易氧化，一般不要一次打太多粉，打好的粉要密封冷藏，并且尽快吃完，冲好的亚麻籽牛奶最好在15分钟内吃完，免得氧化，影响功效。研磨过的亚麻籽更容易吸收。 亚麻籽里面含有大量的亚麻酸，保健作用比较好，具体作用大家可以搜索一下。若患有疾病，并在服药的，请在医生的建议下食用。 最好买熟的亚麻籽，因为卖家帮你脱毒了，省去很多麻烦，直接打碎的亚麻籽真的特别香。还有，最好买没有研磨的亚麻籽，亚麻籽容易氧化，最好少量地研磨食用。

用料

• #一杯量
• 亚麻籽粉 15g
• 纯牛奶 200ml

亚麻籽牛奶的做法步骤

步骤 1

准备好亚麻籽，可以一次打少量，取所需的备用，这次我打了60g左右。

步骤 2

一杯只需15g亚麻籽。

步骤 3

研磨成粉，不用打太碎，会出油。

步骤 4

亚麻籽粉。

步骤 5

亚麻籽粉。

步骤 6

取15g在杯中。

步骤 7

加入牛奶，彻底混合均匀即可。

步骤 8

成品。

步骤 9

想吃吗，自己动手吧。(*^__^*)

亚麻籽牛奶的小贴士

没有贴士，请看简介。

菜谱创建时间：2016-09-07 21:57:54