微波炉罗非鱼Tilapia

作者： Ruou

用料

• 罗非鱼Tilapia 一块
• 鸡蛋 一只
• 盐、黑胡椒、油
• （罗勒或其它香料）

微波炉罗非鱼Tilapia的做法步骤

步骤 1

Tilapia不拆封放水中解冻，几分钟就好

步骤 2

罗非鱼两面抹一层薄薄的油，佐料（盐、黑胡椒or BBQ粉），静置15分钟

步骤 3

敲一只鸡蛋进盘（罗非鱼），1300w微波炉中火2分钟，挤上青柠，开吃

微波炉罗非鱼Tilapia的小贴士

此加热时间下为溏心蛋

菜谱创建时间：2016-09-06 00:44:32