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健脾鲜玉米粥的做法
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健脾鲜玉米粥

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作者: 红姨食坊
红姨食坊
玉米,曾是家家户户餐桌上的主食,不过随着精米白面越来越多,玉米渐渐被人忽略了。实际上,常把玉米当做主食,对人体很有益处。正值玉米上市,鲜玉米营养成分比老玉米高很多。玉米有健脾利尿的功效。特别是从立秋到秋分的这段“长夏”,暑热未消,降雨频繁,最应当补脾。玉米可调中健脾、利尿消肿,是秋季的上佳补品。 玉米富含膳食纤维,适当吃些粗粮,能促进肠蠕动,及时的排除人体的毒素。吃粗粮就要吃出粗粮的感觉,今天咱用一根鲜玉米来煮粥,如何用鲜玉米来煮粥?咱用礤子把玉米,礤成玉米碎,免去剥玉米粒的过程,总共时间不到十分钟。就能吃到一碗有香喷喷有嚼劲的玉米粥。

用料

健脾鲜玉米粥的做法步骤

将做法保存到手机
步骤 1

把玉米须去掉,洗净

步骤 2

用礤子把玉米粒礤成玉米碎

步骤 3

把玉米碎收到碗中备用

步骤 4

锅中加两小碗水,水烧开后再倒玉米碎,防止糊锅

步骤 5

不停的用勺子搅拌

步骤 6

开锅后煮上3分钟即可

菜谱创建时间:2011-10-17 16:13:38
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