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一起来一碗口感沙沙的粥的做法
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一起来一碗口感沙沙的粥

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作者: 素馨厨意
素馨厨意
液体断六天以后开始第一天的复食 所以你们跟我一起复食吧 这一碗特别的粥你肯定没有吃过 沙沙的口感 到最后我感觉到了咸蛋黄的味道 难到我断食以后勾起了我对鸡蛋的怀念? 好可怕、、、、、、 不过没关系 粥好吃就OK了 其他都不重要的

用料

一起来一碗口感沙沙的粥的做法步骤

将做法保存到手机
步骤 1

稻花香米和黄小米混合放在筛网中用清水冲洗干净

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放在碗里用清水浸泡1个小时

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鹰嘴豆洗干净后浸泡3小时以上,最好是可以泡一夜。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

浸泡过的鹰嘴豆沥去水分,放入调理机加600毫升热水,豆浆键模式至结束。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把浸泡过的米放入锅内

步骤 6

用筛网将鹰嘴豆豆浆过筛入装有米的锅里

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅拌一下

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后大火煮开转小火慢慢煮大约30~40分钟,中间看看是否需要搅拌,防止锅会粘底。后加适量的盐,搅拌调味。

步骤 9

加入枸杞搅拌均匀

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在煮至大约5分钟左右把青菜叶切碎,撒在粥里面,关火搅拌均匀,加入肉桂粉,适量椰子油拌匀。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一碗香滑又暖胃的沙沙粥就好了,赶紧开吃了。

一起来一碗口感沙沙的粥的小贴士

你可以选择用电饭煲或者压力锅来煮 但是我比较建议用砂锅煮 别有一番滋味 鹰嘴豆属于高营养豆类植物 富含多种植物蛋白和多种氨基酸、维生素、粗纤维及钙、镁、铁等成份 它所含有的异黄酮能延缓女性细胞衰老 减轻女性的更年期症状 把它用破壁机打成豆浆来煮粥 更容易消化吸收 而小米又是多维生素的谷类物质 其中维生素B类的含量最高 所含的维生素都有帮助消化的作用 还是一种天然的美容品呢 这样的一个搭配 即满足了味蕾 又满足了身体所需 记得给我点赞哦 喜欢梅子食谱的,可以加梅子微信(meizi248999) 也可以关注个人微信公众号(梅子创意)

菜谱创建时间:2016-08-30 18:47:57
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