香草本烤三文鱼 周一午餐|熊大钻的排毒饮食计划

作者： 我要努力给女儿做饭

是根据我的女神：MsHedgehogZz（这也是她的微博名字），刺猬女神微博所分享的菜谱来编辑的 非常感谢女神的分享 是她让我有了管理体型及饮食的方向和毅力 这个饮食计划是建立在每天至少2升水，大量的无咖啡因草本茶，健康自制维他命水和新鲜的绿色蔬菜汁的前提下 如需知道完整的排毒饮食计划请搜菜谱：熊大钻的排毒饮食计划

用料

• 三文鱼片 2片 180g
• 扁叶香芹和香菜 2羹匙
• 冷压初榨橄榄油 2羹匙
• 喜马拉雅盐和磨好的黑胡椒粉 少许
• 日式酱油 Tamari 1羹匙
• 柠檬汁 1颗

香草本烤三文鱼 周一午餐|熊大钻的排毒饮食计划的做法步骤

步骤 1

三文鱼片不要鱼骨 鱼皮不要去除 扁叶香芹和香菜要切 但不要切太细

步骤 2

先预热烤箱至200度 将烤盘铺上烤纸 将切好的扁叶香芹和香菜 橄榄油 盐和黑胡椒粉放在一个碗里混合均匀

步骤 3

将三文鱼片鱼皮一面朝下放入烤盘上 将混合好的汁料盖在鱼片上 并淋上日式酱油

步骤 4

放入烤箱 烤15分钟 直到烤熟 然后盛盘 淋上柠檬汁 整个烹饪时间 25分钟

香草本烤三文鱼 周一午餐|熊大钻的排毒饮食计划的小贴士

1 tbsp＝一羹匙＝1 tablespoon＝14g＝15ml 1 tsp＝一茶匙＝1 teaspoon ＝4.2g＝5ml 一杯 是 一量杯＝1 cup＝200ml 建议最好可以购买量勺和量杯

菜谱创建时间：2016-08-24 10:20:36