南瓜去皮去瓤切薄片
微波炉高火10分钟左右至南瓜熟烂
洋葱切碎用适量黄油煸软加入海盐、披萨草、黑胡椒粉拌匀
南瓜和炒好的洋葱稍微凉一点倒入料理杯中加椰浆、椰汁用料理棒打成细腻的糊
倒入碗中用稍作装饰
南瓜也可以蒸熟 用破壁机打会更细腻,看各人喜好吧