营养蔬菜坚果汁

作者： 南方姑娘豆豆儿

用料

• 菠菜 2棵
• 木耳 10小朵
• 黑芝麻 50g
• 核桃 75g
• 蛋白粉 2勺
• 牛奶 2瓶

营养蔬菜坚果汁的做法步骤

步骤 1

先将木耳泡发，最好泡上一晚。

步骤 2

将菠菜洗净，起锅热水，水沸腾将菠菜木耳倒锅里涮一分钟左右。

步骤 3

将涮好的菠菜与木耳放入料理机，把其他配料也一起加入。

步骤 4

用奶锅或微波炉将牛奶加热倒入料理机。榨10分钟左右。大功告成！开始享用吧！

营养蔬菜坚果汁的小贴士

此方是两人量，如人多可以此类推。喜欢别的坚果的小伙伴也可以加入花生或者杏仁

菜谱创建时间：2016-08-16 12:03:25