高纤核果早餐粥

作者： 无糖甜甜圈

想要瘦身 早餐吃这个很棒 快速方便 又便于携带 上班族可以放入小便当盒里 元气满满

用料

• 芒果 一个
• 猕猴桃 一个
• 杏仁 几颗
• 核桃 2～3颗
• 牛奶 适量
• 紫薯 2～3个
• 燕麦 一小碗

高纤核果早餐粥的做法步骤

步骤 1

将紫薯提前一天蒸熟 剥皮搅拌成泥状

步骤 2

将猕猴桃 芒果切成喜欢的形状

步骤 3

核桃 杏仁切成小碎丁

步骤 4

将紫薯泥 燕麦 牛奶加入搅拌机打成柔滑泥状 倒入碗中

步骤 5

把水果 坚果排列在营养泥表面即可

高纤核果早餐粥的小贴士

1.水果可以用自己喜欢的代替 颜色丰富 搭配出来效果也好看 2.紫薯泥也可以用巴西莓果酱代替哦 3.天气炎热 也可以在搅拌混合泥的时候 加点冰块进去哦

菜谱创建时间：2016-07-27 08:52:03