茄汁鱼柳

作者： 紫色蛇精灵

用料

• 龙利鱼 400g
• 番茄沙司 100g
• 鸡蛋 两个
• 面粉 若干
• 面包屑 200g

茄汁鱼柳的做法步骤

步骤 1

我是买的超市里的冷冻龙利鱼，解冻后用厨房纸吸干水分，切成两公分宽的鱼柳，要小心，很容易碎。

步骤 2

可少加盐，胡椒粉，料酒腌制十五分钟。

步骤 3

裹上干面粉，然后沾鸡蛋液，最后裹上面包屑，入油锅炸成金黄色，为了健康，我用的是空气炸锅，200度，十五分钟。

步骤 4

炒锅放少量油，葱花，加入番茄沙司，糖，适量水，倒入炸好的鱼柳，翻炒均匀。美味的茄汁鱼柳就出锅了！也可以用番茄直接做番茄酱，我家里没有西红柿了，就直接用番茄沙司了

菜谱创建时间：2016-07-25 17:31:58