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爱 就是克制 (。・ω・。)ノ♡
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作者:
萌得一身好呆
鉴于有加餐经常会吃到忘我,加餐不适合本大胃王宝宝!于是决定只吃三餐! 一天的份额固定!! 【想想胡吃海塞的那些食物,身体根本不需要!多余!!学会控制自己的饮食,不饿就别吃!放下屠刀立地成佛~😣女王操练起来!】 主食 2 👊 蔬菜 4 水果 2 肉类 2 鸡蛋1 三餐后除水果不吃其他 早餐 1主食1水果1鸡蛋 午餐 1主食2蔬菜1肉类 晚餐 2蔬菜1肉类 偶尔欺骗餐! 小番茄 奇异果 香蕉 苹果 桃子 生菜 上海青 空心菜 包菜 黄瓜 大白菜 金针菇 秋葵 米饭 小米 玉米 马铃薯 红薯 南瓜(芋头) 鸡蛋:煮的 蒸的 鱼肉 鸡肉 牛肉 想到再补充。。。 2016.8.8
用料
吃未经加工的食物。
爱 就是克制 (。・ω・。)ノ♡的做法步骤
步骤 1
妈妈煮啥我吃啥😊
步骤 2
注意自己的体态
步骤 3
腹部平坦更轻松~
步骤 4
匀称才是王道
步骤 5
美美哒
爱 就是克制 (。・ω・。)ノ♡的小贴士
简单点 简单点 everybody 跟我一起 嗨!嗨!嗨!
菜谱创建时间:2016-07-23 18:40:05
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