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101种鲜榨果蔬汁的做法大全和功效-1的做法

101种鲜榨果蔬汁的做法大全和功效-1

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作者: Sherry_pang
Sherry_pang

用料

101种鲜榨果蔬汁的做法大全和功效-1的做法步骤

步骤 1

一、红枣苹果汁 材料:新鲜红枣 20 只,苹果一个清洗干净,再用开水略烫备用。 制作方法:红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。用小刀将苹果切成两半并去核,用 小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。将苹果泥倒入红枣锅中略煮,过滤后给宝宝食用。 特点与功效:儿童时期是大脑发育的关键时期,喝红枣果汁对智力发育是非常有利 的。红枣可补中益气,养血安神。

步骤 2

二、白萝卜果汁 材料:小白萝卜一个,切成细丝,梨半个,切成薄片待用。 制作方法:将白萝卜倒入锅内加清水烧开,用微火炖 10 分钟后,加入梨片再煮 5 分 钟即可食用。 特点与功效:富含维生素 C,蛋白质,鉄冬素等,具有止咳润肺,帮助消化等药疗和保 健作用。

步骤 3

三、鲜奶西瓜汁 材料:西瓜 2000 克、鲜奶 400 克、蜂蜜 20 克、冰块(备用,依就餐人数而定)。 具体做法:西瓜瓤切块,放入榨汁机中榨汁;然后将西瓜汁、鲜奶、蜂蜜和冰块倒 入一个干净的容器中,搅拌均匀即可饮用。 特点与功效: 夏天的健康饮料。 本饮品具有醒酒明目、 清热消暑降火气、 利尿消肿、 降压、美容之功效。

步骤 4

四、鲜奶李子汁 材料:李子200克、蜂蜜 10 克、鲜奶 20 克、冰块 20 克。 具体做法:李子洗净去核,和鲜奶、蜂蜜一起放入果汁机,一边搅拌,一边加入冰 块,搅拌均匀即可饮用。 特点与功效:本饮品有生津利尿、清除肝热、去瘀血、促进食欲、消除疲劳之功效。

步骤 5

五、草莓柠檬汁 材料:草莓100克、鲜奶 20 克、柠檬半个、冰片2片、蜂蜜1小茶匙。 具体做法:将草莓、柠檬去皮,全部放入压榨器中榨汁,并与鲜奶混合;再注入 杯中,放进冰片与蜂蜜。 特点与功效:美容、健身的必备品;有美容、缓和压力、增强抵抗力和解除疲劳 之功效。草莓是维生素C含量最高的水果,对面疱、粉刺具有很好的疗效,脸上或身上的痘 痘猖獗时,可以饮用。

步骤 6

六、柳橙凤梨汁 材料:柳橙1个、凤梨100克、番茄1个、洋芹5克、蜂蜜1小茶匙、柠檬 半个。 具体做法:柳橙去皮,凤梨(又称菠萝)去皮与心,番茄去蒂,各切成适当大小; 柠檬去皮后,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好添加蜂蜜。 特点与功效:调理上不可或缺的口味。本饮品维生素A含量甚浓,可提高皮肤的 新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力,预防皮老化;有生津止渴、利尿等功效。

步骤 7

七、苹果葡萄汁 材料:苹果3个,葡萄500克,柠檬1个,蜂蜜50克,凉开水一大杯。 具体做法:苹果和柠檬洗净去皮切块,葡萄洗净去皮去核,将苹果、葡萄、柠檬和 凉开水放入榨汁机搅拌均匀,加入蜂蜜即可饮用。 特点与功效:功用超乎想象的水果。本饮品有养血益气、健脑养神、整肠、强肾, 预防血压上升、动脉硬化、心脏病之功效。

步骤 8

八、紫沙果酿美肤汁 材料:李子 3 颗、葡萄 200 克、苹果 1/2 颗、柠檬 1/4 颗。 具体做法:1、材料洗净,李子不必削皮,去核后切成四块,柠檬削皮、果肉切块。2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。3、四种纯汁搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷 藏后饮用。 特点与功效:本饮品有促进食欲、健肝,去瘀血,消除疲劳、由内到外美白肌肤 之功效。

步骤 9

九、青果薄荷美白汁 材料:奇异果 3 颗、苹果 1 颗、薄荷叶 2-3 片。 具体做法:1、材料洗净,奇异果削皮、切成四块,苹果不必削皮、去核切块。2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎,再加入奇异果、苹果一起打成汁。3、搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 特点与功效:维生素 C 含量最丰富的水果乃是奇异果(猕猴桃)。本饮品有美容、 由内到外清洁滋润肌肤,消除疲劳等功效。

步骤 10

十、橘香除斑汁 材料:橘子 3 颗、胡萝卜 1 根。 具体做法:1、洗净材料,橘子去皮,剥成小瓣。2、胡萝卜洗净,去头尾、纵切成长条,放入榨汁机中榨纯汁。3、橘子放入果汁机中打成汁,加入胡萝卜,搅拌均匀后即 可饮用。 特点功效:柑橘是最受欢迎的水果。本饮品有增强抵抗力、促进食欲、抑制黑色 素生成达到除斑之功效。

步骤 11

十一、生姜苹果菠萝汁 材料:1厘米生姜根,1/2 个苹果,1/3 个大的菠萝。 具体做法:生姜和菠萝去皮。将苹果洗净,然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁,再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。 特点与功效:本饮品有健胃、止咳、促进新陈代谢、暖身、杀菌等功效。此果汁中 含有大量的滋补剂,如果感觉身体不适的话,饮用非常有益处。

步骤 12

十二、杏猕猴桃汁 材料:4 个杏,1 个猕猴桃。 具体做法:将所有原料洗净,并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道,可以去皮。然后榨汁,搅拌均匀,立即饮用。 特点与功效:有止咳、镇静、降低胆固醇及甘油三酯水平之功效。能预防多种癌症 的发生,对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。也是很好的免疫能力增强剂,并且 对消化系统也很有益,同时还有缓泻剂的效果。

步骤 13

十三、葡萄菠萝杏汁 材料:1 小串葡萄1/3 个菠萝2 个杏。 具体做法:将葡萄和杏洗净,去掉杏中的核,但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块,榨汁并立即饮用。 特点与功效:调节心跳,补血安神,加强肾、肝功能,帮助消化

步骤 14

十四、纯芒果汁 材料:2~3 个芒果。 具体做法:将芒果去皮,去掉其中的核,榨汁后搅拌并立即饮用。 特点与功效:帮助消化,防止晕船呕吐喉咙疼。

步骤 15

十五、橙子胡萝卜汁 材料:2 个橙子,3 个胡萝卜。 具体做法:将橙子去皮,胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜,可以加入一些薄荷叶。 特点与功效:滋润健胃,强化血管,可预防心脏病、中风、伤风、感冒和淤 伤。

步骤 16

十六、木瓜生姜汁 材料:2 个木瓜,1 厘米生姜根。 具体做法:将木瓜去皮或洗净,挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。 特点与功效:此汁消滞润肺,帮助消化蛋白质。有助于提高免疫系统功能, 据称还能抗癌和防止衰老。

步骤 17

十七、桃柿子汁 材料:1 个桃,1 个柿子。 具体做法:将桃子和柿子彻底洗净,去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌,然后立即饮用。 特点与功效:口感超凡。有去瘀血、润肺、止咳化痰、改善月经不调、预防便秘之功效。

步骤 18

十八、胡萝卜苹果汁 材料:4 个胡萝卜,2 个大的苹果。 具体与做法:将胡萝卜擦洗干净,保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。混合、搅拌,并立即饮用。 特点与功效:有增强人体免疫力、健胃,止泻、通便、消除疲劳、降压、益智,防癌抗癌、保护视觉系统、刺激胆汁分泌、中和胆固醇、增加肠壁弹性、安抚神经、养颜美 容之功效。此外,尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。

步骤 19

十九、大蒜胡萝卜甜菜根汁 材料:2 瓣大蒜,2 个胡萝卜,2 个小的甜菜根,2 根芹菜。 具体与做法:将所有蔬菜洗净,将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。 特点与功效:有杀菌、健肺、祛痰、发汗、利尿、暖身补血、降血糖,预防感冒与夜盲症,促进新陈代谢之功效。

步骤 20

二十、洋葱块根芹黄瓜汁 材料:1/2 个块根芹,1/2 个小洋葱,1 个黄瓜,2 个胡萝卜。 具体做法:将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净,切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大,需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。 特点与功效:有治疗腹胀和感冒之功效。

步骤 21

二十一、辣椒生姜汁 材料:2 个胡萝卜,1 个黄椒,1 大片菠萝,1 厘米生姜根。 具体做法:去掉菠萝和生姜的皮 以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净,然后榨汁。搅拌后立即饮用。 特点与功效:一种优质的排毒剂,可刺激消化系统和内循环系统,降低血压,防止癌症和感染。

步骤 22

二十二、甘薯韭葱胡萝卜汁 材料:1 个大的甘薯,1 根韭葱,2 个胡萝卜,2 根芹菜。 具体做法:将所有原料洗净,榨汁并立即饮用。 特点与功效:一种具有强效抗氧化作用的混合汁,非常有益于全面的身体健康,特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。

步骤 23

二十三、豆瓣菜苹果汁 材料:1/2 把豆瓣菜,3 个甜苹果。 具体做法:将原料洗净,榨汁,饮用。 特点与功效:一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液,降低胆固醇,粉碎肾 结石和膀胱结石,另外还能作为利尿剂和缓泻剂。

步骤 24

二十四、芒果柳丁苹果汁 材料:芒果 2 个,柳丁半个,苹果 1 个,蜂蜜少许。 具体做法:1、将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。2、加入 250cc 的开水。3、打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。 特点与功效:芒果、柳丁、苹果,这三种水果都含有丰富的维生素 C 和纤维质,能促进代谢,净化肠道,多喝可以让肤质白里透红,水水嫩嫩,它也有不错的 瘦身效果。

步骤 25

二十五、奇异果凤梨苹果汁 材料:奇异果 2 个,凤梨半个,苹果 1 个,蜂蜜少许。 具体做法:1、将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。2、加入 250cc 的开水。3、打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。 特点与功效:三种水果都含有丰富的维生素 C 和纤维质,可以帮助排便,并清除体内废物与毒素,排毒的效果一级棒,还能有效提升人体免疫力,喝了自然能美肤和瘦身。

步骤 26

二十六、番茄苹果高丽菜汁 材料:番茄 2 个,苹果 1 个,高丽菜 100 克,蜂蜜少许。 具体做法:1、将番茄和苹果洗净、切块,高丽菜洗净切块,一起放入蔬菜榨 汁机中榨汁。2、加入 250cc 的开水。3、打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。 特点与功效:高丽菜是一种碱性食物,含有多种维生素及矿物质,可以帮助体内排毒和通便,达到净化体质的效果。

步骤 27

二十七、番茄芹菜黄瓜汁 材料:番茄 1 个,美国芹菜 1 支,小黄瓜 2 条,蜂蜜少许。 具体做法:1、将三种材料洗净、切块,放入蔬菜专用榨汁机中。2、加入 250c c 的开水。3、打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。 特点与功效:番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度,加上含多种维生素和 矿物质,非常有益清除人体内的毒素,小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。这是很好的瘦身果汁,能加速体内水分的排除;瘦腰的效果,也是很快就能看到。而且喝了肤质会自然地变好。

步骤 28

二十八、西瓜凤梨柠檬汁 材料:西瓜 200 克,凤梨 100 克,柠檬半个。 具体做法:1、将西瓜及凤梨去皮。2、先把柠檬榨汁待用。3、用榨汁机将西 瓜及凤梨榨汁,倒进杯中,并加上柠檬汁即可。 特点与功效:柠檬本来就含有丰富的维生素 C 和柠檬酸,是美白瘦身圣品,西瓜含有丰富的维生素 C 和茄红素,又含磷、 钙、钠等,还有纤维和丰富的水分,能利尿排水,有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素 E、C 以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维质,三种水果都 有益美白肌肤和瘦身。

步骤 29

二十九、粉嫩瘦身苹果绿茶 材料:苹果 1/2 个,柠檬 1/2 个,蜂蜜少许,绿茶包 1 个。 具体做法:1、柠檬洗净榨汁备用,苹果去皮切成小丁块备用。2、热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁,放入苹果丁,再加 2 匙蜂蜜,最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。 特点与功效:苹果和柠檬都含大量维生素 C,加上在日本被认为减肥最有效的绿茶,就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果茶,多喝还能粉嫩肌肤。还能抗自由基和防止老化,还能有效增强免疫力。

步骤 30

三十、麦草芹菜汁 材料:小麦苗一把(榨出麦草汁 100 毫升)、芹菜 250 克、柠檬 1 个、蜂蜜适量。 具体做法:1、将小麦苗、芹菜洗净,柠檬去皮;2、把小麦苗在榨汁机中榨 成汁,芹菜榨成汁,加入柠檬及蜂蜜混合即可。 特点与功效:有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。

菜谱创建时间:2016-07-22 01:08:10
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