中式健身减脂餐

作者： 旺仔阿泽

湖南的妹子 嗯， 生活本就是粗糙中平衡一下细腻， 那么健身餐也还是要根据妈妈的伙食来做改善的～ 目前职业瑜伽教练～但是口味稍重，平时有一定的运动量 因为健身圈都是高冷的健身餐搭配，我来一个接地气的版本 为了更好地吃，亲们一起运动吧～～～

用料

• 米饭 适量
• 杂粮饭 适量
• 蔬菜 适量
• 水果 一到两种
• 鱼肉 适量
• 鸡肉 适量
• 牛肉 适量

中式健身减脂餐的做法步骤

步骤 1

准备食材， 自己动手的， 比如捏饭团🍙

步骤 2

比如杂粮饭 （原谅我集训期间饭量大，科科）

步骤 3

蹭妈妈做的菜～ 这个是里脊肉煮熟切片，再炒

步骤 4

偶尔简单点， 来杯茶 来个果子

步骤 5

躲不开， 嗯， 中午吃

步骤 6

高粱米、红豆、玉米饭 素炒苦瓜、鸡爪

步骤 7

清淡的，酸菜肉丝米线 女生真的不能断主粮啊！

步骤 8

蒸鱼、蒸扎鸭（是我们江南地区才有的吗？

步骤 9

也是匆匆忙忙

步骤 10

晨练的，黑豆豆浆， 早上六点的太阳好舒服，江边有风

中式健身减脂餐的小贴士

最后，最后 我的健身餐绝对是不够科学的， 胜在简单卫生，方便，在妈妈掌控厨房的基础上，稍作改进 就是这样简单的改进，四个月也还是减掉了15斤， 那么健身之路漫漫，我们一起打卡加油～

菜谱创建时间：2016-07-20 15:24:22