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杂米粥的做法

杂米粥

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作者: 宇宙火花
宇宙火花
杂米粥是选用十几种杂米混合煮的粥,有利于帮助糖尿病人降低血糖值。是较理想的饮食。

用料

杂米粥的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将各种杂米适量混合一起约一小碗,舀洗两遍后用温水泡4-5小时。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大火煮开后瓢去浮沫。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

转为小火慢煮约50分钟。中途用勺子蹭几次锅底,防止糊锅。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一碗杂米粥煮好了。再配上小菜、饼,一顿晚餐即可亨用。

杂米粥的小贴士

薏米、小红江豆、燕麦、莜麦米、荞麦米、苦荞米等杂米分别有增进胰岛素代谢和控制血糖升高作用。

菜谱创建时间:2016-07-18 18:52:16
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