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完全无油的锡纸烤一切的做法

完全无油的锡纸烤一切

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作者: AGNES_xdm3
AGNES_xdm3
最近天气超热,厨房就像桑拿房,完全不想做饭,在美团上叫了锡纸烧烤,好吃到停不下来。但是对于减脂增肌期的我来说,外卖品还是油盐超标了。自己完美复制出锡纸烧烤,可以烤一切想吃的,完全无油少盐,还不用开火。还是那句话,健身也要吃好吃的。

用料

完全无油的锡纸烤一切的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

洋葱切丝,铺在锡纸盒底

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

茄子切片,蟹味菇洗干净,分别摆在洋葱上面

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

海虾洗干净,挑出虾线,排在蔬菜上。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用压蒜器把蒜压成蒜蓉,其中三分之二跟蚝油、豉油、孜然和清水混合,浇在蔬菜上面,再撒一层辣椒粉(可以省略)。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

剩下的三分之一蒜蓉放在最上面

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用锡纸做一个盖子封住锡纸盒,并用叉子在上面叉几个小孔。 烤箱预热到190度,烤15~20分钟。可以根据蔬菜的不同改变时间。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

完成😆😆😆

菜谱创建时间:2016-07-11 22:08:36
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