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无油沙拉酱的做法

无油沙拉酱

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作者: 喃猫
喃猫
今天要做的是三款非常适合夏天的低卡路里少油沙拉酱汁——你不需要在制作的过程中添加一滴油,但喃猫保证,它们一样好吃!

用料

无油沙拉酱的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

无油美乃滋沙拉酱 将以上所有食材混合搅拌均匀,这款无油美乃滋沙拉酱就做好了~

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

无油油醋汁沙拉酱 ① 奇亚籽加水泡 10 分钟。 ② 以此在搅拌机里加入上面所有食材,搅拌均匀细腻。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

无油凯撒沙拉酱 ① 烤大蒜。把整头大蒜的头切掉,在大蒜外面包一层锡纸送进烤箱。180度约烤30分钟,取出来放冰箱冷藏可以保存5天,随取随用。 ② 把烤大蒜挤出来,混合以上所有食材,用食物处理剂搅拌细腻。

无油沙拉酱的小贴士

无油凯撒沙拉酱中,加入罐头鱼是为了重现凯撒沙拉的滋味。为了食材尽量好买,所以将原食谱中的鳀鱼换成了每家超市都有的沙丁鱼罐头。罐头沙丁鱼虽然不算太油,蛋白质脂肪比是「12:18」,但毕竟经过了油炸。如果你非常怕油,可以用其他海洋味比较重的罐头鱼来替代。

菜谱创建时间:2016-07-07 13:33:48
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