无油低脂大阪烧

作者： 董大爷0306

在健身减肥，食物都要精细挑选，方子来自微博@健身小厨，感谢分享

用料

• 鸡蛋 1
• 圆白菜 小半个
• 低筋面粉 50克
• 鸡胸肉 100克
• 香菇 一朵
• 罗勒碎 些许
• 盐 些许
• 黑胡椒 些许
• 生抽 些许

无油低脂大阪烧的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切丁腌制

步骤 2

鸡蛋面粉搅拌

步骤 3

所有材料混合在一起

步骤 4

烤盘放入油纸，把食材倒入烤盘，烤箱上下火200度，20分钟，记得提前十分钟预热烤箱

步骤 5

铛铛铛～～成品～～

无油低脂大阪烧的小贴士

所有图片来自微博@健身小厨，健身的朋友推荐关注一下，我自己做的时候没有罗勒碎所以没有加，烤制时间大家可以根据自己烤箱的来做调整，很快手，封面是我自己做的成品，最后，感谢微博@健身小厨

菜谱创建时间：2016-06-25 09:03:46