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减肥瘦身,香菇南瓜瘦肉黑米饭的做法
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减肥瘦身,香菇南瓜瘦肉黑米饭

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卤蛋饼嘿呦嘿

减肥瘦身,香菇南瓜瘦肉黑米饭的用料

减肥瘦身,香菇南瓜瘦肉黑米饭的做法步骤

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步骤 1

香菇事先浸泡(将香菇泡过的水用来煮饭更香噢!)

步骤 2

黑米事先煮15分钟,之后加入普通米,倒入第一步骤的香菇,加入适量的盐,搅拌均匀,按煮饭功能即可

步骤 3

把南瓜切好,放锅里蒸10分钟

步骤 4

将西兰花用水加盐焯5分钟,捞起

步骤 5

加入事前切好的蒜蓉,与瘦肉一起爆炒至颜色变白,捞起

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将炒好的瘦肉和蒸软的南瓜倒入米饭中,搅拌

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

摆盘,完成!

减肥瘦身,香菇南瓜瘦肉黑米饭的小贴士

注意:黑米比起普通米难煮熟,事先应先浸泡1小时或是让其先煮15分钟,再加入普通米一起煮

菜谱创建时间:2016-06-15 21:01:31
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