红枣玉米微波炉烤燕麦

作者： 完全感觉奥希子

我和男朋友都是健身狗，平时要吃得健康营养又低卡。于是像朋友请教了这道早餐，零失误，简单易学。在寝室做用蒸格也可以。我们寝室其实没有微波炉，我大清早跑到宿管阿姨那边用微波炉打的

用料

• 红枣 根据喜好自行添加
• 燕麦 两大勺
• 鸡蛋 一个
• 牛奶 150ml
• 熟玉米 半根

红枣玉米微波炉烤燕麦的做法步骤

步骤 1

把燕麦，玉米，红枣去核掰成几瓣放进碗(杯子)里，搅拌均匀

步骤 2

将鸡蛋和牛奶混合搅拌均匀，爱吃甜的可以加糖或者蜂蜜。

步骤 3

将牛奶鸡蛋混合液倒入固体混合物的碗里，泡个5-10分钟

步骤 4

最后放微波炉里转3分钟左右，出炉！香喷喷的早餐就完成了，整个过程简单完全不会失误！

菜谱创建时间：2016-06-02 08:54:27