骨头的糖人健康餐之土豆色拉球

作者： 悠然独步

很多糖友都说我把土豆戒了，其实并不是说我们不能吃土豆，只是我们不能再常规的把土豆当成菜来吃，而是要把它当成主食的那部分！土豆色拉球，加入了大量的蔬菜和蛋白质，直接就满足了我们所有的饮食需求，色香味形俱全！跟着骨头一起来试试吧~

用料

• 土豆数个
• 鸡蛋两个
• 香肠
• 胡萝卜
• 芹菜
• 盐
• 胡椒粉
• 色拉酱
• 玉米粒

骨头的糖人健康餐之土豆色拉球的做法步骤

步骤 1

土豆削皮切小块

步骤 2

上锅蒸熟，用擀面棍捣成泥~

步骤 3

鸡蛋煮熟，蛋白切碎加入土豆泥~

步骤 4

火腿切碎加入土豆泥~

步骤 5

蛋黄捣烂加入土豆泥，加盐，代糖，胡椒粉，色拉酱调味~

步骤 6

把土豆泥做成球状，表面撒上欧芹碎装饰~

步骤 7

小孩子不爱吃芹菜，加了胡萝卜，胡萝卜和芹菜需要先过水煮一下~

步骤 8

加了芹菜碎，颜色看起来很诱人，表面撒了海苔碎~

步骤 9

完美早餐~

骨头的糖人健康餐之土豆色拉球的小贴士

1.芹菜、胡萝卜等蔬菜需要事先处理~ 2.材料其实是没有限制的，可以加入鸡肉，虾仁等~ 3.除了土豆，我们可以用山药来做，山药的功效大家都知道，孩子不爱吃，可以这样做~ 4.如果没有饮食热量限制， 可以加入黄油，中间包奶酪，吃之前烤箱烤一下，味道会很赞~ 5.感谢小闱姐姐提供的图片，骨头是懒人~

菜谱创建时间：2016-05-31 12:21:29